毎日、人と関わりながら生活していると、誰かから心無い一言を言われたりすることがよくあります。
だけど、相手がなぜ、そんなことを言うのか想像がついてしまったりなんかすると、
「あの人も頑張っているのだから・・・」
とか、
「疲れているんだろうなあ。」
とか、
色々考えて、怒れなくなってしまうこともありますよね。
特に、相手の立場になってモノを考えることができる、更には、それが習慣になってしまっているような優しい人は・・・
それが分かってしまうが故に、その人に対して怒ることができないで、モヤモヤを貯めてしまったりしてしまいがちです。
このモヤモヤに、あなたはどう対処していますか？
こういったモヤモヤ。
時間がたてば収まることもあるでしょう。
他に、気晴らしをして解消することもできるでしょう。
でも、それって、なんとなく解消した気になっていても、実は気持ちの奥～の方にただ沈殿しているだけだったりもするのです。
そこで、私のおすすめの対処方は、
まず、怒ること。
自分に不快な思いをさせた、
嫌な気分にさせた、
その人、や事柄、に対して、まず怒る。
別に、口に出して直接言う必要はないし、
行動には何も出さなくてもいいのです。
ただ、
「不快に感じた。」
「嫌だった。」
「ムカついた。」
っていう
自分の感情に気づいてあげる。
認めて、受け入れてあげる。
ということ。
そして、その上で、
相手の事情や立場なんかを考えて、
できそうなら、許してあげたらいい。
別に無理やり許す必要もないですけどね（笑）
まず怒ってから、（可能なら）後で、相手を許してあげる。
「相手の事をおもんばかって怒りを抑え込んでしまうこと」
と
「まず、そのまま怒り、その後で相手を許すこと」
は全然ちがう。
自分の感情と頭で考えたことは分ける。
ことが大事。
こうやって、「まず怒る。」を出来るようになると、おどろくほどモヤモヤがなくなります。
別に、「その時その場ですぐ」でなくても構いません。
時間があるときにゆっくり、その時の自分の気持ちを思い出して怒ってみてください。
きっと、モヤモヤがなくなって、おどろくほど、気持ちがスッキリしますよ。
いつも、嫌な思いをしても、怒らずにいる優しいあなた。
表に出さなくて全然かまわないので、ぜひ、怒ってみてくださいね。